Mit diesem Workout nehmt ihr super effektiv ab!

Und das mit nur 10 Minuten am Tag.

Es geht super schnell und es ist super effektiv: Mit einem High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) purzeln die Pfunde!

10 Minuten am Tag reichen schon aus. 

Oft wird 60 Sekunden lang eine Übung, wie zum Beispiel Kniebeugen gemacht, dann folgt eine 30 Sekunden lange Pause. Danach wird die nächste Übungen wieder 60 Sekunden lang geübt, gefolgt von 30 Sekunden Pause. Wichtig: Um die Fettverbrennung optimal anzukurbeln, muss man in der Belastungsphase, also während der Übung, bis an seine Belastungsgrenze gehen. Mache so viel, wie du nur kannst!

Hier ist ein Beispiel für ein solches Workout.

Die Zirkeltrainings kann man sich individuell zusammenstellen. Wichtig ist allerdings, dass man Bereiche wie Bauch, Beine und Po trainiert. Da sitzen die größten Muskeln und der Effekt von HIIT wird maximiert!