So kannst du täglich mehr Kalorien verbrennen

Mit diesen genialen Tipps funktioniert's:

Du wirst nicht glauben, wie einfach du jeden Tag eine Menge Kalorien einsparen kannst. Wir zeigen dir, wie es funktioniert:

So kannst du täglich mehr Kalorien verbrennen

1. Normalerweise isst man ja dreimal am Tag - drei Hauptmahlzeiten. Viel besser ist es jedoch, wenn du deine Mahlzeiten kleiner portionierst und über den Tag verteilt einnimmst. Denn so wird verhindert, dass lästige Heißhungerattacken aufkommen. Außerdem hält sich dein Hunger dann tatsächlich eher in Grenzen und du kommst nicht in Versuchung riesige Portionen zu verschlingen.

2. Statt Wasser solltest du auch viel grünen Tee trinken, denn dieser wirkt wahre Wunder. Durch die dort enthaltenen Antioxidantien ist er in der Lage, deinen Stoffwechsel anzukurbeln. Die Folge: Eine bessere Kalorienverbrennung!

3. Achte darauf, dass du scharfe Speisen in deinen Ernährungsplan einbaust. Vor allem Peperoni und Chillischoten sind perfekt geeignet, da sie Capsaicin enthalten - mit diesem Wirkstoff verbraucht dein Körper mehr Energie als Wärme.

4. Die Kombination eines gesunden Lebensstils mit ausreichend Schlaf ist außerdem besonders wichtig. Deswegen solltest du deinem Körper auch mal während des Tages kleine Ruhephasen gönnen, die du super für leichte Meditationsübungen nutzen kannst.