Dieses Obst reduziert deinen Blähbauch um 50 Prozent

Auf diese cleveren Früchte solltest du setzen!

Dieses Obst reduziert deinen Blähbauch um 50 Prozent

Es gibt nur wenige gesunde Snacks, die wir so gerne essen wie Obst. Kein Wunder, denn Erdbeeren, Orangen und Co. sind nicht nur super für die Figur, sie schmecken auch noch herrlich süß.

Doch Obst ist nicht gleich Obst: Die verschiedenen Sorten haben sehr unterschiedliche Benefits, von denen du auf vielfältige Art profitieren kannst. 

Welche das sind, erfährst du in unserem kleinen Fruit-Guide auf den folgenden Seiten ...

Dieses Obst reduziert deinen Blähbauch um 50 Prozent

Erdbeeren – süß ohne Zucker


Viele Obstsorten werden verteufelt, weil sie angeblich zu viel Fruchtzucker enthalten – bei der Erdbeere ist das zum Glück nicht der Fall. Auf 100 Gramm kommen gerade einmal 5 Gramm Zucker – Naschen ist also definitiv erlaubt!

Dieses Obst reduziert deinen Blähbauch um 50 Prozent

Grapefruit – der Fettburner


Die in der Grapefruit enthaltenen Bitterstoffe helfen nicht nur dabei, den Cholesterinspiegel zu senken, sie kurbeln auch noch die Fettverbrennung an und wirken verdauungsfördernd. Da nimmt man den leicht bitteren Geschmack doch gerne in Kauf, oder?

Dieses Obst reduziert deinen Blähbauch um 50 Prozent

Banane – der Blähbauch-Schreck


Bananen liefern nicht nur eine ganze Menge Ballaststoffe, sie können neusten Studien zufolge auch die Entstehung des altbekannten Blähbauchs um bis zu 50 Prozent reduzieren. Dafür einfach täglich zwei kleine Bananen vor der Mahlzeit vertilgen und über einen flachen Bauch und sehr viele Glückshormone freuen, die in der gelben Frucht ebenfalls enthalten sind.

Dieses Obst reduziert deinen Blähbauch um 50 Prozent

Blaubeeren – Hallo Traum-Teint


Blaubeeren verbessern durch die enthaltenen Antioxidantien das Hautbild und beugen frühzeitiger Faltenbildung vor. Da die blauen Beeren außerdem kalorienarm sind, darfst du dir bis zu 200 Gramm am Tag gönnen!

Dieses Obst reduziert deinen Blähbauch um 50 Prozent

Kiwi – die Stärkung von innen


Nicht die Zitrone, sondern die Kiwi enthält das meiste Vitamin C von allen Obstsorten. Damit stärkt sie das Immunsystem und schützt die Zellen – vor allem in Kombination mit Zink! 

Dieses Obst reduziert deinen Blähbauch um 50 Prozent

Ananas – der Verdauungshelfer


Die Ananas schmeckt nicht nur herrlich süß nach Sommerurlaub, sie enthält auch eine ganze Menge an guten Ballaststoffen, die verdauungsanregend wirken. Zusätzlich hilft das enthaltenen Bromelain, schwer verdauliche Proteine zu spalten!

Dieses Obst reduziert deinen Blähbauch um 50 Prozent

Kokosnuss – der tropische Appetitzügler


Das Fleisch der Kokosnuss reguliert den Blutzuckerspiegel und hemmt in Kombination mit den enthaltenen Fettsäuren deinen Appetit. Heißhungerattacken gehören damit der Vergangenheit an!

Dieses Obst reduziert deinen Blähbauch um 50 Prozent

Zitrone – das Rundumpaket


Zugegeben, die Zitrone schmeckt alles andere als süß – aber die Überwindung lohnt sich: Die gelbe Frucht enthält fast alle wichtigen Nährstoffe. Neben Vitamin C sind nämlich auch Kalzium, Kalium, Vitamin A und Eisen enthalten!