Sportlich schlank wie Lena Meyer-Landrut: Das macht sie für ihre Figur

Sportlich und schlank: Lena Meyer-Landrut macht nicht nur auf der Bühne eine gute Figur, sondern auch auf dem roten Teppich. Was ist ihr Body-Geheimnis?

Sängerin Lena Meyer-Landrut auf einem Event
Quelle: IMAGO / Future Image

Lena Meyer-Landrut konnte sich in den vergangenen Jahren seit ihrem Sieg beim ESC nicht nur als Sängerin auf der Bühne etablieren, sondern auch als Fashion-Vorbild und Trendsetterin auf dem roten Teppich. Auf Instagram begeistert sie ihre Fans mit Schnappschüssen und setzt auch ihre sportlich schlanke Figur gekonnt in Szene. Doch wie bleibt die Sängerin eigentlich fit und schlank?

Im Gespräch mit der Zeitschrift "Glamour" verriet die Sängerin, wie sie in Form bleibt:

Lena Meyer-Landrut bei einem Nike Sport-Event
Quelle: Getty Images / Zacharie Scheurer

Lenas Trainingsprogramm

"Meistens trainiere ich drei- bis viermal die Woche Kraft und Ausdauer mit vielen Eigengewicht-Übungen, aber auch mal mit Gewichten wie Langhanteln", so Lena im Interview.

Klingt doch nach einem gut ausbalancierten Training. Wer diesen Plan selber ausprobieren möchte, könnte zum Beispiel zwei Laufeinheiten pro Woche mit zwei Krafttrainings-Sessions kombinieren. Letztere können aus Körpergewichtsübungen wie zum Beispiel Liegestütze und Trizeps Dips bestehen oder aber gezielte Partien mit der Langhantel trainieren. Dafür eignen sich, je nach Körperpart, der im Fokus steht, zum Beispiel Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte oder Deadlifts.

Lena Meyer-Landrut in einem weißen Overall
Quelle: IMAGO / Future Image

Das kommt bei der Sängerin auf den Teller

"Ich esse zu 80 bis 90 Prozent vegan, einfach weil ich das Gefühl habe, ich brauche alles Tierische nicht so sehr“, erklärt Lena im Gespräch. 

Auch diesen Plan kannst du leicht umsetzen, ohne komplett auf eine vegane Ernährung umzustellen: Du kannst dir beispielsweise vornehmen, nur am Wochenende vegan zu leben und oft Tierische durch pflanzliche Nährstoff- und Proteinquellen zu ersetzen. Falls du generell nicht auf tierische Produkte verzichten kannst oder willst, achte darauf, vor allem gesunde Fette (z.B. in Avocados oder Nüssen) zu dir zu nehmen und viel frisches Obst und Gemüse in deinen Speiseplan einzubauen. Auf Fertigprodukte und übermäßig viel Zucker solltest du möglichst verzichten!