Welche Folgen hat eine lieblose Kindheit? 8 Probleme, die oft zurückbleiben

Unsere Kindheit legt den Grundstein dafür, wer wir als Erwachsene werden. Und auch, wenn wir schwören, Verhaltensweisen unserer Eltern nicht zu übernehmen, fallen wir oft in Muster zurück, die es schwer machen, uns von der Vergangenheit zu lösen. Wer als Kind zu wenig Liebe und Wertschätzung erhalten hat, leidet oftmals im späteren Leben massiv unter den Folgen. Der Fachbegriff für eine solche lieblose Kindheit lautet: emotionale Vernachlässigung.

Auf den folgenden Seiten erfährst du, in welchen Problemen sich eine lieblose Kindheit später äußert ...

#1 Warum fällt es Betroffenen so schwer, Grenzen zu setzen?

Weil sie als Kinder zu wenig Liebe erfahren haben, fühlen sich Betroffene oft wertlos und entwickeln ein geringes Selbstwertgefühl. Ihre Bedürfnisse erscheinen ihnen nicht wichtig genug – denn sie wurden in ihrer Kindheit selten beachtet oder positiv bestärkt. Später können sie oft nicht „Nein“ sagen, wenn Menschen ihnen körperlich oder emotional zu nahe treten. Es fällt ihnen schwer, sich abzugrenzen oder ihre eigenen Grenzen zu kommunizieren. Auch über Gefühle zu sprechen, ist für sie eine große Hürde. Was sie quält, behalten sie lieber für sich – aus Angst, abgelehnt zu werden.

Kommen wir zum nächsten Problem ...

#2 Warum denken sie, sie dürften sich selbst nicht wichtig nehmen?

Das Problem ist oft eine Folge der fehlenden Abgrenzung. Wer emotional vernachlässigt wurde, empfindet Schuld, sobald er oder sie an die eigenen Bedürfnisse denkt. Viele glauben, dass ihre Gedanken, Gefühle und Ängste weniger zählen als die anderer. Das macht sie anfällig für emotionale Ausbeutung – besonders durch Menschen, die ihnen eigentlich nahe stehen sollten. Es ist wichtig, ihnen zu vermitteln: Du bist genauso wertvoll wie jeder andere. Deine Bedürfnisse verdienen Gehör.

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#3 Warum fällt es schwer, sich anderen zu öffnen?

Menschen mit emotionaler Vernachlässigungserfahrung haben gelernt, alles mit sich selbst auszumachen. Die Angst, sich zu zeigen, sitzt tief. Sie glauben, dass es nicht sicher ist, über Sorgen zu sprechen – und wirken dadurch oft verschlossen. Enge Freundschaften oder intime Beziehungen aufzubauen, fällt ihnen schwer. Wenn jemand ihnen zu nahe kommt oder zu viel Persönliches wissen will, reagieren sie mit Rückzug oder Misstrauen – aus Angst, verletzt zu werden.

Fühlst du dich beim nächsten Problem ertappt?

#4 Warum entwickeln sie häufig viele Ängste?

Liebe und Fürsorge in der Kindheit fördern das Selbstvertrauen. Fehlen sie, ist es schwer, zu einer selbstbewussten Person heranzuwachsen. Viele Betroffene trauen sich wenig zu und fürchten selbst alltägliche Situationen. Diese Unsicherheit kann sich im Laufe des Lebens verstärken, wenn sie nicht aktiv angegangen wird. Mut zu machen, Zuversicht zu geben und ihre kleinen Fortschritte zu stärken, ist daher besonders wichtig. Unterstützung wirkt hier wie ein sicherer Anker.

Wie sieht es mit Vertrauen aus?

#5 Warum fällt Vertrauen so schwer?

Säugetiere – auch der Mensch – lernen durch elterliche Zuwendung Vertrauen. Reagieren Eltern in der Kindheit nicht auf die Bedürfnisse ihres Kindes, kann das Urvertrauen beschädigt werden. Wenn ein Kind seinen Eltern nicht vertrauen kann, fällt es schwer, später Vertrauen zu anderen Menschen aufzubauen. Oft tragen Betroffene diese Misstrauen unbewusst in alle späteren Beziehungen. Vertrauen muss dann erst langsam – manchmal über Jahre – wieder aufgebaut werden.

Fühlst du dich zurückgewiesen?

#6 Warum haben sie ständig Angst vor Zurückweisung?

Mangelnde Fürsorge führt oft zu dem tief sitzenden Gefühl: „Ich bin nicht wichtig.“ Diese Prägung sorgt im Erwachsenenleben dafür, dass Betroffene bei jedem Kontakt mit anderen Angst vor Ablehnung haben. Sie halten ihre Wünsche zurück, gehen kaum auf andere zu – aus Angst, wieder enttäuscht zu werden. Dadurch entgeht ihnen Nähe, die sie sich eigentlich wünschen. Wer diesen Kreislauf verstehen will, muss erkennen, wie früh Zurückweisung das Selbstbild prägt.

Auch Einsamkeit ist ein Thema ...

#7 Warum fühlen sich Betroffene oft einsam?

Elterliche Liebe vermittelt Kindern: Du bist wichtig. Fehlt diese Botschaft, glauben viele später nicht daran, gemocht zu werden. Auch wenn sie Freundschaften schließen, vermuten sie oft Ablehnung – selbst ohne Anlass. Ihre Rückzugsmechanismen verstärken das Gefühl der Einsamkeit. Ein Teufelskreis entsteht: Sie sehnen sich nach Nähe, glauben aber nicht, dass jemand sie wirklich mögen kann. Daher ist es wichtig, sie nicht zu drängen, sondern mit ehrlicher Zuwendung Geduld zu zeigen.

Das ist leider typisch für Betroffene ...

#8 Warum geraten sie in ungesunde Beziehungen?

Wer in der Kindheit schlechte Behandlung erlebt hat, hält diese Form von Beziehung später oft für „normal“. In Partnerschaften nehmen Betroffene psychische oder sogar körperliche Misshandlung hin, weil sie sich nichts Besseres zutrauen. Ihr geringes Selbstwertgefühl lässt sie glauben, dass sie keine liebevolle Beziehung verdienen. Deshalb bleiben sie häufig bei Partnern, die sie schlecht behandeln. Außenstehende sollten behutsam und geduldig sein – und diesen Menschen vor allem eins zeigen: Du bist wertvoll und verdienst Respekt und Liebe.

Lesetipp: Diese Mutmach-Kinderbücher können unseren Kleinsten dabei helfen, Ängste zu überwinden und neuen Lebensabschnitten mit Mut und Selbstbewusstsein zu begegnen.

Wir fassen zusammen ...

Was bleibt von einer lieblosen Kindheit – und was hilft jetzt?

Emotionale Vernachlässigung in der Kindheit hinterlässt Spuren, die bis ins Erwachsenenalter wirken:

• Betroffene haben oft ein geringes Selbstwertgefühl.
• Es fällt schwer, gesunde Grenzen zu setzen.
• Viele fürchten Zurückweisung und vermeiden Nähe.
• Vertrauen aufzubauen ist herausfordernd.
• Einsamkeit und ungesunde Beziehungen sind häufig die Folge.
  Aber: Diese Muster lassen sich durchbrechen:

• Verständnis für die eigene Vergangenheit ist der erste Schritt.
• Selbstfürsorge und therapeutische Begleitung können helfen.
• Wichtig ist: Du bist nicht schuld – und du kannst heilen.
• Wer emotionale Verletzungen erkennt und annimmt, kann neue, stärkende
• Beziehungserfahrungen machen – und lernen, sich selbst mit mehr Liebe zu begegnen.