So stärkst du dein Bindegewebe

Wir Frauen haben stets sehr hohe Ansprüche an uns.

Die Haare könnten länger und seidiger, der Bauch könnte flacher und der Po runder sein. Doch vor allem wünschen wir uns, dass unsere Oberschenkel, der Po, der Bauch und die Armer straffer sind! Mehr als 80 Prozent der Frauen haben Cellulite. Somit sitzen wir eigentlich alle im gleichen Boot.

Wir verraten dir, wie du deine Haut straffen kannst!

Peeling

Ein Peeling hilft in erster Linie dabei, den Körper von abgestorbenen Hautzellen zu befreien. Danach wird deine Haut wunderbar zart sein. Zudem regt ein Peeling die Durchblutung an und mittlerweile wissen wir, dass das besonders gut für das Bindegewebe ist. Doch auch ein leicht gebräunter Teint kann dabei helfen, die Haut ebenmäßiger wirken zu lassen.  

Wechselduschen

Wusstest du, dass du dein Bindegewebe bereits mit einer Dusche straffen kannst? Wechselduschen können enorm dazu beitragen, unser Bindegewebe zu straffen. Lasse den Strahl dabei immer von unten nach oben wandern. Beginne am besten direkt ganz unten bei deinen Füßen. Das Ganze führst du schließlich circa fünf Mal im Wechsel durch.  

Massieren

Auch eine tägliche Massage kann maßgeblich dazu beitragen, das Bindegewebe zu stärken. Am besten funktioniert dabei die Bürstenmassage: Streiche vor oder nach der Dusche in kreisenden Bewegungen über die betroffenen Körperzonen. Wenn du das Ganze lieber mit der Dusche kombinieren möchtest, kannst du auch eine Noppenbürste verwenden. Diese regt nämlich die Durchblutung an und strafft zeitgleich.  

Cremen

Leider funktioniert dieser Tipp nur bedingt. Wenn du Anti-Cellulite-Cremes mit Koffein, Birkenblätterextrakt, Grüntee oder Ingwer mit einer intensiven Massage kombinierst, kann dies leicht straffend wirken. Trage die Creme in kreisenden Bewegungen auf und achte darauf, dass das Ganze wirklich gut einzieht. Dabei musst du auch nicht sonderlich sparsam sein.  

Faszien-Training

Als Faszien werden die Weichteilkomponenten unseres Bindegewebes bezeichnet. Doch erst in den letzten paar Jahren hat man erkannt, wie wichtig diese Regionen eigentlich für unseren Körper sind. Dabei gibt es unzählige Übungen und Varianten, mit denen wir die Weichteilkomponenten trainieren können. Am besten funktioniert das Ganze jedoch mit einer Rolle.

Bewegung, Bewegung, Bewegung

Um dir den Wunsch von straffem Bindegewebe zu erfüllen, solltest du dir mindestens 30 Minuten am Tag für Bewegung einplanen! Wie wäre es mit schnellem Gehen, Schwimmen oder Radfahren? Noch besser ist das Ganze natürlich, wenn du die Bewegung in deinen Alltag einbauen könntest. Wie wäre es denn zum Beispiel damit, mit dem Rad zur Arbeit zu fahren?  

Ernährung

Zucker und Weißmehlprodukte sind in dieser Situation so ziemlich unser größter Feind. Doch was sollten wir eigentlich wirklich essen, wenn wir unser Gewebe straffen möchten?Auf unserem Speiseplan sollte zunächst alles stehen, was sekundäre Pflanzenstoffe enthält. Somit sollten wir Getreide, Hafer, Nüsse, Kohl, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, Karotten und grünes Gemüse zu uns nehmen.  

Besonders viel trinken

Das Bindegewebe braucht jede Menge Flüssigkeit, um seiner Stoffwechselfunktion nachzukommen. Daher solltest du vorzugsweise Wasser oder ungesüßten Tee trinken. Davon am besten zwei Liter am Tag. Auch sind natürlich ungesüßte Schorlen erlaubt. Alkohol solltest du von der Liste streichen, denn dieser hat eine besonders schlechte Wirkung auf die Haut.  

Habe die Hormone im Blick

Vor allem die Hormone Östrogen und Progesteron sorgen dafür, dass unser Bindegewebe straff ist. Daher ist es nicht verwunderlich, dass die Anti-Baby-Pille durchaus Auswirkungen auf unser Bindegewebe haben kann. Daher solltest du gegebenenfalls Rücksprache mit deinem Frauenarzt halten, um eine Hormonschwankung ausschließen zu können.