Vorsicht! Deshalb wird nun vor Energy Drinks gewarnt

Zuckrig, süß und der optimale Wachmacher? Energy Drinks erfreuen sich immer größerer Beliebtheit und versprechen den schnellen Koffein-Kick für zwischendurch. Was viele nicht wissen: Die Drinks sind in vielerlei Hinsicht alles andere als harmlos.

Warum das so ist und in welchen Mengen das Kult-Getränk sogar gefährlich werden kann, verraten wir dir hier ...

Herzprobleme durch Energy-Drinks?

Dass die süßen Drinks ganz schön viel Koffein enthalten, wissen die meisten – doch wie viel genau, wird tendenziell unterschätzt: Bis zu 320 Milliliter dürfen gesetzlich in einem Liter Energy Drink enthalten sein.

Mal zum Vergleich: Auf die gleiche Menge gerechnet, enthält schwarzer Tee "nur" 200 Milligramm und Cola 100 Milligramm. Die als gesundheitlich unbedenklich eingestufte Menge an Koffein liegt übrigens bei 3 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht am Tag. Da ist man als Vieltrinker schnell mal drüber, wenn man zu den zuckrigen Drinks greift und sich über den Tag verteilt auch noch ein paar Tassen Kaffee gönnt.

Das Fatale daran: Bei einer übermäßigen Koffeinzufuhr reagiert der Körper mit Symptomen wie Schlaflosigkeit, Nervosität, Magenbeschwerden, Muskelzucken und sogar Herzrasen. Und: Wer regelmäßig zu viel Koffein zu sich nimmt, riskiert schwerwiegende Herzprobleme. Warum das so ist, erfährst du auf der nächsten Seite.

Die zuckrigen Drinks erhöhen den Blutdruck und sorgen für die vermehrte Ausschüttung von Stresshormonen – für unser Herz ist das Gift! Vor allem aber die Kombi aus Energy Drink und körperlicher Anstrengung oder Alkoholkonsum führen auf Dauer dazu, dass unser Herz Schäden nimmt. 

Neben Koffein enthalten die Drinks aber eine weitere kritische Zutat. Ahnt ihr schon, worauf wir hinauswollen?

Okay, es ist ein bisschen offensichtlich, aber daher nicht weniger erwähnenswert: Auch der Zuckergehalt bei Energy Drinks ist äußerst hoch – und damit mindestens genauso kritisch!

Bereits eine kleine Dose des Wachmachers und schon ist die empfohlene Höchstmenge erreicht. Das ist besonders deshalb so gefährlich, da wir sowieso schon zu viel (versteckten) Zucker zu uns nehmen. Wer regelmäßig in die Zuckerfalle tappt, hat vielleicht schon bald mit Adipositas, einer Insulinresistenz oder sogar Diabetes zu kämpfen!

Ab und an mögen Energy Drinks also nicht gefährlich sein, aber regelmäßig solltest du nicht zu den Drinks greifen. So ein Zucker-Koffein-High ist nur von kurzer Dauer – die Schäden hingegen sind deutlich langlebiger ...