5 kuriose Dinge, die mehr Kalorien verbrennen, als Joggen zu gehen
Gewicht verlieren, ohne jemals Sportschuhe angezogen zu haben!
Wer erfolgreich Gewicht verlieren möchte, der muss Ausdauersport betreiben. Am besten mehrere Kilometer in der Woche joggen oder sich stundenlang auf ein Spinningrad schwingen. Dinge, nicht nicht gerade Jubelschreie auslösen, wenn man nur daran denkt. Im Gegenteil. Bei dem Gedanken an diese kraftzehrenden Aktivitäten schwindet die eben noch dagewesene Motivation, endlich ein paar Kilos zu verlieren, schneller als man "Sport" sagen kann.
Doch es gibt jetzt die Lösung. Forscher haben herausgefunden, dass es sehr wohl Dinge gibt, bei denen ähnlich viel Kalorien verbrannt werden, wie bei einem Lauf. Und die könnten angenehmer nicht sein:
Baden
Ladies, lass eure Badewannen volllaufen! Eine Studie britischer Wissenschaftler der Loughborough University hat bei der Untersuchung von Diabetes 2, zwei Probandengruppen miteinander verglichen. Während die erste Gruppe eine Stunde Fahrrad fuhr, sollte die andere Hälfte der Teilnehmer ein heißes Bad von 104 Grad nehmen. Die Forscher kamen zu dem überraschenden Ergebnis, dass ein heißes Bad durchaus ein Äquivalent zu einem 30 Minuten Spaziergang ist, bei dem man im Schnitt etwa 140 Kalorien verbrennt. Gibt es eine entspanntere Art und Weise Kalorien zu verbrennen?
Gezappel
Es gibt zwei Typen von Menschen auf dieser Welt. Diejenigen die in sich ruhen und jeden Schritt behutsam und langsam ausführen und diejenigen, die ständig das Bedürfnis haben mit mindestens einem Körperteil zu zappeln und denen es nie schnell genug gehen kann. Ihr wisst wovon ich rede, oder? Der Fuß wippt, während man sitzt, oder man hantiert unruhig mit dem Stift herum, während man auf etwas wartet. Das, was auf andere nervig wirkt, ist aber ein wahrer Vorteil. Zahlreiche Studien konnten beweisen, dass ein ständiges Zappeln 10 mal mehr Kalorien verbrennt, als stilles Sitzen. Eine Studie aus dem Jahr 2005 hatte sogar zum Ergebnis, dass man auf diese Weise bis zu 350 Kalorien am Tag verbrennen könnte.
Grünen Tee trinken
Forscher fanden heraus, dass das Trinken mehrerer Tassen von grünem Tee am Tag, den prozentualen Fettanteil des Körpers immens beeinflusst. Eine Studie konnte belegen, dass diejenigen, die über den Tag hinweg mehrere Tassen grünen Tee trinken, 183 Kalorien mehr verbrennen, als andere. Experten erklären das Phänomen, in dem sie die Polyphenole des grünen Tee's in den Fokus setzen. Sie enthalten Antioxidantien, die den Körper darin unterstützen, Fett zu verbrennen.
Schwitzen
Ähnlich wie ein heißes Bad, bringen auch Besuche in der Sauna oder einem Infrarot-Bad die Kalorien regelrecht zum Schmelzen. Ein New Yorker Spa wirbt sogar damit, dass 45-Minuten Nichtstun in einer Infrarot Sauna ebenso viele Kalorien verbrennt, wie eine Jogging-Runde von drei bis vier Kilometern - nämlich 200-600 Kalorien.
Die Wohnung putzen
Zugegeben, es ist nicht die entspannteste, aber immerhin praktischste Art Kalorien zu verbrennen. Staubsaugen, die Spülmaschine entleeren, die Badewanne schrubben. Aufgaben, die keinen Spaß bereiten, aber jede Menge Kalorien verbrennen und die obendrein auch noch ein direktes Ergebnis hervorbringen: eine saubere Wohnung. Jede Oberfläche im Bad für 35 Minuten zu reinigen, hat den selben Effekt wie die selbe Zeit auf dem Laufband zu verbringen. 100 Kalorien sind da schnell verbrannt.