Diese 4 Foods helfen gegen Schlaflosigkeit

Einfach super!

Diese 4 Foods helfen gegen Schlaflosigkeit
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Manchmal hat man Nächte, in denen man kein Auge zu macht. Passiert so etwas ein-zweimal, ist das nicht schlimm. Hat man jedoch öfter solche Nächte, leidet man im Alltag unter Müdigkeit. Wenn einige von euch also Schlafprobleme haben, solltet ihr die folgenden Lebensmittel essen, denn diese helfen gegen Schlaflosigkeit.

Hier erfahrt ihr mehr!

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1.Knäckebrot mit Hüttenkäse

Diese Kombi fördert die Bildung von Serotonin.

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2.Kiwis

Kiwis schmecken nicht nur super lecker, sondern pushen die Serotonin-Ausschüttung und sorgen für Ruhe.

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3.Bananen

Bananen sind besonders wirksam gegen leichten Schlaf. Sie haben einen hohen Anteil an Magnesium, welches Stresshormone abwehrt.

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4.Sauerkirschsaft

Dieser Saft erhöht den Spiegel des Schlafhormons Melatonin.