Diese Kohlenhydrate helfen sogar beim Abnehmen:

Also keine Angst Mädels vor den "bösen" Kohlenhydraten!

Diese Kohlenhydrate helfen sogar beim Abnehmen:
Quelle: Pixabay

1. Haferflocken 

Super gesundes Frühstück, das uns lange satt macht und wir somit den Tag über keine Heißhungerattacken bekommen. Haferflocken enthalten zudem viel Eisen, Ballaststoffe und auch Biotin, was für schöne Nägel und Haare sorgt. 

Diese Kohlenhydrate helfen sogar beim Abnehmen:
Quelle: Pixabay

2. Kichererbsen 

Kichererbsen enthalten viele Ballaststoffe, welche dafür sorgen, dass wir schneller und länger satt werden und unsere Verdauung fördern. Außerdem sind Kichererbsen auch noch eine gute Proteinquelle. 

Quelle: Instagram

3. Süßkartoffeln 

Vor allem als Pommes beliebt, aber die gekochte oder gegrillte Variante ist um einiges gesünder. Da sie viele Ballaststoffe enthalten, bleibst du länger satt. Außerdem enthalten Süßkartoffeln viel Vitamin C.

Quelle: Instagram

4. Quinoa 

Egal ob als Beilage oder als Salat, wie hier, Quinoa hat sich bei uns sowas von etabliert. Quinoa ist absolut glutenfrei und die Körner enthalten viel Magnesium, Eisen und Aminosäuren. 

Diese Kohlenhydrate helfen sogar beim Abnehmen:
Quelle: Pixabay

5. Hirse 

Hirse stellt eine prima Eisenquelle dar, die vor allem für Vegetarier sehr wichtig ist. Perfekt als Reis oder Quinoa Ersatz einsetzbar.