Auf diese Weise hilft dir Wasser dabei, richtig viel abzunehmen!

Es braucht keine strenge Diät oder stundenlange Quälerei im Fitnessstudio ...

Auf diese Weise hilft dir Wasser dabei, richtig viel abzunehmen!
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Es braucht keine strenge Diät oder stundenlange Quälerei im Fitnessstudio, um ein paar extra Kilos loszuwerden. Das einzige, was Du machen musst, ist vor den Mahlzeiten Wasser zu trinken. Es kann so einfach sein!

Auf diese Weise hilft dir Wasser dabei, richtig viel abzunehmen!
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Ein halber Liter Wasser vor dem Essen hilft Dir beim Abnehmen!

Jeder von uns weiß, dass viel Wasser trinken hilft, ein paar überflüssige Pfunde loszuwerden. Doch wie viel sollte man nun trinken, um den besten Abnehmeffekt zu erzielen? Eine Studie der University of Birmingham hat genau das untersucht. In dem Experiment trank eine Gruppe über einen Zeitraum von drei Monaten jeweils einen halben Liter Wasser vor dem Essen, die andere nicht.

Die Wassertrinker nahmen im Durchschnitt 1,3 Kilogramm mehr ab, als diejenigen, die kein Wasser vor den Mahlzeiten zu sich nahmen.

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Viel hilft viel!

Einen noch größeren Abnehmeffekt erzielten diejenigen Probanden, die vor allen drei Hauptmahlzeiten einen halben Liter Wasser tranken. Sie konnten sich über einen Gewichtsverlust von 4,3 Kilogramm freuen.

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Kein Ersatz für gesunde Ernährung und Sport

Wer täglich Unmengen an Fast Food und Schokolade in sich hineinstopft, wird trotz vielem Trinken dick. Daher solltest Du zusätzlich darauf achten, viel frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte sowie mageres Fleisch zu Dir zu nehmen. Reduziere, so gut es geht, Zucker und Fett.

Such Dir zudem eine Sportart, die Dir Spaß macht, damit Du Dich nicht jedes Mal zum Sport zwingen musst. Auch im Alltag kannst Du für zusätzliche Bewegung sorgen, indem Du beispielsweise die Treppe statt des Aufzugs nimmst.