Diese Snacks kannst du auch abends naschen

Und musst kein schlechtes Gewissen haben!

Diese Snacks kannst du auch abends naschen

Eine Diät ist nie leicht und bringt meist große Umstellungen mit sich. Doch während wir es tagsüber meist schaffen, uns am Riemen zu reißen, haben wir vor allem abends mit Heißhungerattacken zu kämpfen. Und wie wir wissen, können diese alles zunichtemachen. Das bedeutet aber nicht, dass wir abends nichts mehr essen dürfen! Wir verraten dir, welche Snacks du abends ganz beruhigt essen kannst!

Diese Snacks kannst du auch abends naschen

Milch

Milch enthält das Hormon Melatonin, welches beruhigend wirkt und uns zu einem besonders erholsamen Schlaf verhilft. Allein deshalb eignet sich Milch perfekt als abendlicher Snack. Zudem enthalten 100 Milliliter fettarme Milch nur 47 Kalorien.

Diese Snacks kannst du auch abends naschen

Griechischer Joghurt

Mit einem Fettgehalt von 10 Prozent und einem Kaloriengehalt von 133 pro 100 Gramm ist der griechische Joghurt nicht unbedingt für diejenigen geeignet, die abnehmen möchten. Dennoch ist er kalorienärmer und dazu proteinreicher als herkömmlicher Jogurt. Ebenso hilft er dabei, die Darmflora im Gleichgewicht zu halten.  

Diese Snacks kannst du auch abends naschen

Beeren

Wenn du die Angewohnheit hast, abends nebenbei zu snacken, solltest du dir eine Schüssel mit Beeren bereitstellen. Diese passen übrigens auch perfekt zum griechischen Joghurt und peppen diesen auf!

Dabei ist es unwichtig, ob du dich für Blaubeeren, Himbeeren oder Erdbeeren entscheidest: Sie alle enthalten kaum Kalorien und jede Menge Vitamine!  

Diese Snacks kannst du auch abends naschen

Eine halbe Avocado

Die Avocado ist uns nun schon länger als Superfood bekannt. Schließlich beinhaltet sie viel fettlösliches Vitamin E, ungesättigte Fettsäuren, Eisen und Linolsäure. Als Abendsnack oder auch zu jeder anderen Tageszeit tut sie uns also richtig gut! Jedoch hat sie 160 Kalorien pro 100 Gramm, weshalb man nur eine halbe Avocado essen sollte.

Diese Snacks kannst du auch abends naschen

Banane

Bananen enthalten viel Magnesium und Kalium. Das trägt dazu bei, dass sich unsere Muskeln entspannen. Zudem ist diese Frucht wie für eine Diät geschaffen: Sie enthält nämlich nur circa 100 Kalorien und macht tatsächlich satt!