4 Fettverbrenner mit denen du sofort abnimmst

So kurbelst du deinen Stoffwechsel an

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Der menschliche Stoffwechsel - oder Metabolismus - ist ein wahres Wunderwerk: Nährstoffe werden ab- und umgebaut, damit alle Körperprozesse optimal ablaufen. Dafür wird jedoch Energie benötigt - auch, wenn wir uns nicht bewegen. Der Körper kann die Energie nutzen, die wir zu uns nehmen - oder aber auf Fettreserven zurückgreifen.

Den Energieverbrauch in Ruhephasen kannst du dabei ganz leicht beeinflussen und deinen Stoffwechsel ankurbeln. Was dir das bringt? Du nimmst schneller ab, auch ohne Sport!

Wie das geht und welche Fatburner du unbedingt auf deinen Speiseplan für die kommenden Wochen setzten solltest, verraten wir dir hier!

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Morgenroutine

Ab sofort solltest du morgens nach dem Aufstehen erst mal zwei Gläser Wasser trinken. Nachts dehydriert dein Körper nämlich und das wiederum verlangsamt den Stoffwechsel. Lauwarmes Wasser hat übrigens eine besonders anregende Wirkung!

Das Beste daran: So tust du nicht nur etwas für deinen Stoffwechsel, sondern auch für deinen Flüssigkeitshaushalt.

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Mittagsetikette

Ab sofort freuen wir uns nicht mehr auf die Kaffeezeit, sondern starten Teepartys! Unser Special Guest ist dabei grüner Tee; der kurbelt den Stoffwechsel so richtig an. 

Kleiner Tipp: Auch vor Trainings-Sessions solltest du ein paar Tassen grünen Tee trinken - so schmelzen die Pfunde um einiges schneller.

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Abendritual

Keine Kohlenhydrate nach 17 Uhr? Die Regel kannst du getrost vergessen. Wichtig für deinen Stoffwechsel ist jedoch, dass du auf gute Kohlenhydrate zurückgreifst. Statt weißem Reis kannst du beispielsweise auf die braune Variante umsteigen. Die schmeckt nicht nur gut, sondern enthält auch mehr Vitamine und Ballaststoffe. 

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Alltagsbrauch

Diesen Trick solltest du den ganzen Tag über beherzigen: Wenn du die Wahl hast zwischen Kohlenhydraten und Proteinen, greif lieber auf letztere zurück. Die sind schwerer zu verdauen und deshalb braucht dein Körper mehr Energie um sie zu spalten - das Abnehmen klappt so viel schneller!

Das bedeutet: Auf deinem Speiseplan sollten zum Beispiel Fisch, Quinoa, Linsen und Quark ganz oben stehen!