Aus diesem Grund nimmst du einfach nicht ab - das kannst du aber ganz schnell ändern!

Hast du damit gerechnet?

Aus diesem Grund nimmst du einfach nicht ab - das kannst du aber ganz schnell ändern!
Quelle: Pixabay

Kommt dir das bekannt vor - du machst Sport, isst nicht mehr als sonst und nimmst trotzdem nicht ab, sondern eher zu? Dann achte doch mal auf diese Kleinigkeit, denn dieser scheinbar harmlose Grund könnte daran Schuld sein: 

Aus diesem Grund nimmst du einfach nicht ab - das kannst du aber ganz schnell ändern!
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Es könnte nämlich sein, dass du zu wenig Schlaf bekommst! Wer zu wenig schläft, bekommt nicht nur richtig schlechte Laune, sondern nimmt auch zu! Doch wieso das? 

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Wer zu wenig schläft, sorgt dafür, dass der Körper den Stoffwechsel herunter fährt. Zum einen führt es dazu, dass du sowieso schon weniger Kalorien verbrennst. Zu wenig Schlaf hat aber noch eine andere Konsequenz, die zum Zunehmen führt: 

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Es werden nämlich Hormone, wie Lepidin und Grehalin, produziert, welche dafür sorgen, dass der Appetit angeregt wird. Das hat dann zur Folge, dass du mehr isst. 

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Also: Immer darauf achten, dass man rechtzeitig ins Bett kommt. Perfekt sind 7-8 Stunden pro Tag!