Mit diesen Tricks reduzierst du deinen Zuckerkonsum, ohne es zu merken

So einfach kannst du widerstehen!

Mit diesen Tricks reduzierst du deinen Zuckerkonsum, ohne es zu merken

Zucker können wir einfach nicht widerstehen. Hier ein Keks oder da mal ein Donut. Und so schnell kann es gehen, dass man den Tagesbedarf überschritten hat. Doch zum Glück gibt es ein paar Tipps, mit denen man nicht in die Falle tappt. Wir verraten dir, wie du deinen täglichen Zuckerkonsum ganz einfach runterschraubst, ohne es zu merken! 

Mit diesen Tricks reduzierst du deinen Zuckerkonsum, ohne es zu merken

1. Heißgetränke

Kaffee und Tee können eine tolle Alternative zu Zucker sein. Wer ein Kaffeefan ist, sollte sich ab und zu mal einen Cappuccino mit Vollmilch gönnen. Die natürliche Süße der Mich wirkt Wunder und mildert den Drang nach Zucker. 

Wer dagegen lieber Tee trinkt, kann auf Chai-Tee oder Pfefferminztee zurückgreifen. 

Mit diesen Tricks reduzierst du deinen Zuckerkonsum, ohne es zu merken

2. Wie oft?

Mittlerweile gibt es viele Alternativen zu herkömmlichem Zucker. Zuckerfrei ist der neuste Trend. Zwar sind zum Beispiel Stevia und Kokosnusszucker gesünder, jedoch sollte man auch diese nur in Maßen genießen. Was wirklich zählt ist nämlich die Menge. Nur etwas seltener zu essen, wird einen Unterschied machen. 

Mit diesen Tricks reduzierst du deinen Zuckerkonsum, ohne es zu merken

3. Schokolade statt Müsliriegel 

Oft entscheiden wir uns für einen Müsliriegel, weil wir ihn für einen gesunden Snack halten. Doch das ist leider ein Irrtum. In einem Müsliriegel stecken jede Menge versteckte Zuckerquellen. Im Gegensatz dazu schafft es dunkle Schokolade jedoch, mit nur einem kleinen Stückchen unsere Gelüste zu befriedigen. 

Mit diesen Tricks reduzierst du deinen Zuckerkonsum, ohne es zu merken

4. Eine Kokosnuss geht immer 

Die natürliche Süße der Kokosnuss schützt dich vor der Zucker-Gier! Sie enthält gesunde Fette, die sogar richtig satt machen. Probiere es doch einfach mal mit Kokosnusswasser anstatt Saft oder peppe dein Frühstücksmüsli mit ein paar Kokosnussflocken auf.