Mit diesen simplen Übungen schnell am BAUCH ABNEHMEN!

Ihr braucht nur ein paar Minuten

Mit diesen simplen Übungen schnell am BAUCH ABNEHMEN!

Übung Nummer 1: Die klassischen Sit-Ups sind anstrengend, aber wirkungsvoll. Macht jeden Tag nur 3 Einheiten zu je 10 Sit-ups.

Mit diesen simplen Übungen schnell am BAUCH ABNEHMEN!

Übung Nummer 2: Legt euch auf den Boden und führt beide Arme, wie auf dem Bild, nach oben. Bleibt in dieser Haltung für ein paar Sekunden und atmet ruhig weiter.

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Übung Nummer 3: Sit-ups noch extremer - nur für Fortgeschrittene: Die Beine abwechselnd anwinkeln und strecken.

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Übung Nummer 4: Setzt nun eure Arme mit ein und wechselt immer wieder die Seiten.

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Übung Nummer 5: Mit dieser Dehnungshaltung, die an die klassische Brücke erinnert, könnte ihr immer wieder die Bauchmuskeln dehnen und ansprechen.

Mit diesen simplen Übungen schnell am BAUCH ABNEHMEN!

Übung Nummer 6: Kombiniert diese Dehnungsübungen mit einem Gymnastikball. Wie ihr seht, könnt ihr diese Übungen auch in der Schwangerschaft machen. Doch solltet ihr auf jeden Fall nicht immer an eure Grenzen gehen und euch genügend Zeit lassen.