Mit dieser wirksamen Übung kannst du dir das Fitnessstudio sparen

Mit dieser Übung bist du sofort fit!

Effektivität in Sachen Gewichtsverlust und Fitness hat einen neuen Namen! Tabata – so heißt ein Schnell-Workout, auf das nicht nur Leistungsathleten schwören, sondern auch immer mehr Hobbysportler, die schnell und nachhaltig Fett verbrennen möchten. Wir zeigen dir, wie du es richtig anstellst!

Mit dieser wirksamen Übung kannst du dir das Fitnessstudio sparen

Minimaler Zeitaufwand, maximale Wirkung

Der Frühling kommt, aber fiese Speckröllchen verhindern leider einen coolen Auftritt in deinem Lieblings-Sommerkleid? Es gibt eine Möglichkeit, wie du auch ohne eine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu der Figur kommst, in der du dich wohlfühlst: Tabata! Hierbei handelt es sich um Workout-Quickies mit intensiven vierminütigen Intervallen – super, um in Form zu kommen! Ein Intervall setzt sich dabei aus je 20 Sekunden Training mit anschließender zehnsekündiger Pause zusammen.

Nachhaltige Fettverbrennung

Es ist sehr wichtig, dass du bei jedem der Intervalle an deine körperlichen Grenzen gehst und volle Power bringst, damit der “After-Burn”-Effekt entstehen kann – dies bedeutet, dass sogar zwölf Stunden nach dem Training noch Kalorien verbrannt werden. Das nennen wir mal effektiv!

In diesem Video wird dir gezeigt, wie du die Übungen nachmachen kannst!