9 Tricks: So bekommst du ihn aus deinem Kopf

Gibt es wohl etwas Schlimmeres, als unglücklich verliebt zu sein? Wohl kaum.

Doch vielleicht tröstet es dich, wenn du dir ins Gedächtnis rufst, dass das so ziemlich jeder schon erlebt hat! Doch viel eher stören uns wohl die Begleiterscheinungen und zwar, dass derjenige Kerl uns die ganze Zeit im Kopf herumspuckt. Und das egal zu welcher Tages- oder Nachtzeit. Zwar gibt es immer noch kein Wundermittel, wie du ihn aus deinen Gedanken beseitigen kannst, doch es gibt einige Tricks, wie das zumindest schneller geschieht.

90-Sekunden-Pause

Nimm dir ganz bewusst die Zeit und versuche, eineinhalb Minuten an etwas anderes zu denken. Laut Studien brauchen wir nämlich genau diese Zeit, um unsere Stimmung verändern zu können. Atme tief ein und aus, entspanne und wiederhole das Ganze am besten mehrmals am Tag. Am besten denkst du dabei an etwas, dass dir Freude bereitet. Seien es alltägliche Dinge wie Lunch mit deiner besten Freundin oder eben vielleicht sogar ein bevorstehender Urlaub.  

Lasse den Ärger hinter dir

Er hat dich verärgert? Oder dich womöglich sogar verletzt? In einer solchen Situation ist es nachvollziehbar, dass dein Kummer verstärkt wird. Dennoch solltest du ihm verzeihen. Das ist die beste Möglichkeit, um über die Sache hinwegzukommen. Versuche dich einmal in seine Lage hineinzuversetzen und das Ganze aus seinem Blickwinkel zu betrachten. So kannst du leichter abschließen.  

Widme dich dem Meditieren

Bei Liebeskummer solltest du den Geist völlig frei machen. Am besten funktioniert das mit Entspannungstechniken wie Meditation. Dafür musst du kein Profi sein und auch nicht an Hokuspokus glauben. Es gibt mittlerweile unzählige Anleitungen für Anfänger, die sich ganz simpel in den Alltag einbauen lassen. Das hilft zudem nicht nur, um über den Verflossenen hinweg zu kommen, sondern auch dabei, den Alltag grundsätzlich entspannter angehen zu lassen.  

Sende ihm Liebe

Allerdings nur in Gedanken! Und das war‘s schon. Erwarte nicht, dass er sich bei dir meldet und höre auf, immer wieder sein Handeln zu hinterfragen. Erinnere dich, dass es schön ist, jemanden zu lieben und Liebe zu empfangen. Behalte dieses gute Gefühl tief in dir drin und widme dich schließlich anderen Dingen.  

Rufe dir Omas Weisheiten ins Gedächtnis

Wusstest du eigentlich schon, dass andere Mütter auch schöne Söhne haben? Und die Zeit heilt alle Wunden. Diese Weisheiten haben wir bereits unzählige Male gehört. Dennoch sind sie wahr, denn Oma hat nahezu nie unrecht. Und wer weiß, vielleicht hat oder hatte deine Oma noch weitere altbekannte Sprüche auf Lager?  

Nimm Abstand von der Sache

Gebe dir Mühe, die Sache nüchtern zu betrachten. Natürlich wird das im ersten Moment nicht ganz einfach sein. Doch versuche, dich bewusst aus der Situation zu nehmen und führe dir vor Augen, dass es nicht um dich selbst geht. Was würdest du deiner Freundin oder Kollegin in einer solchen Situation raten?  

Mache dir schöne Gedanken von der Zukunft

Selbstverständlich ist das leichter gesagt als getan. Jedoch kann es dich ein wenig trösten, wenn du dir zumindest vorstellst, wie schön die Zukunft sein könnte. Wie wäre es da mit einem perfekten Partner an deiner Seite? Hierbei musst du nicht bescheiden sein. Nimm dir die Zeit und male aus, wie schön alles noch werden könnte. Und vielleicht wartet dein Traummann schon an der nächsten Ecke auf dich!  

Positive Vibes

Positive Gedanken wirken sich auf dein gesamtes Gemüt aus. Stelle dich morgens vor den Spiegel, lächle und sage dir, dass du nicht mehr an ihn denken wirst. Du bist darüber hinweg. Er ist fort und du bist bereit, für alles was kommt. Es geht dir gut. Du bist bereit, mit der Sache abzuschließen.  

Lenke dich ab

Unternimm etwas mit Freundinnen, lies ein gutes Buch oder fange endlich die Serie an, die du schon die ganze Zeit sehen wolltest. Natürlich solltest du die Situation nicht verdrängen und dich mit deinem Kummer auseinandersetzen. Doch das sollte sich nur auf ein gewisses Maß beschränken. Du solltest deswegen nicht aufhören, dein Leben zu genießen und die Dinge zu tun, die dir Freude bereiten!