Achtung! Durch diesen Fehler zeigt deine Waage mehr an
Schluss mit Gewichtsfrust! 👊
Eigentlich haben wir die ganze Woche diszipliniert gegessen und uns zum Training gequält und nun das: Die Waage zeigt ein ganzes Kilo mehr an! "Wie gemein! Wie ungerecht," schreit unser inneres Ich. "Egal wie viel du jammerst: Immer noch ein Kilo mehr," schreit unsere Waage zurück. Und das obwohl wir uns schon unserer Klamotten entledigt und uns beim Versuch, auf einem Bein zu balancieren, fast den Hals gebrochen haben!
Stopp! Bevor du verzweifelst oder einen Wiege-Unfall provozierst (denn den kann man in der Notaufnahme schlecht erklären): Achte einfach auf die folgenden Fehlerchen. Die führen dazu, dass dein Gewicht beim Wiegen verfälscht wird – und fast jeder fällt darauf rein!
#1: Die Waage macht's
Unterschiedliche Waagen werden dir auch ein unterschiedliches Gewicht anzeigen – schließlich ist nicht jede gleich kalibriert.
Benutze deshalb immer die gleiche Waage, um dein Gewicht zu kontrollieren! Ansonsten kann es zu einer Verfälschung der Abnehm-Erfolge kommen.
#2: Same weight – different day?
Wer sich jeden Tag wiegt, wird sehr wahrscheinlich jeden Tag ein anderes Gewicht auf der Waage angezeigt bekommen. Das hängt mit ganz vielen verschiedenen Faktoren wie beispielsweise der Flüssigkeitszufuhr am Vortag oder der Ballaststoffhaltigkeit deiner Nahrung zusammen.
Also: Nur einmal in der Woche wiegen – das erspart dir Stress und unnötigen Gewichtsfrust.
#3: Der Untergrund ist entscheidend
Ob deine Waage auf einem Teppich oder einem Parkettboden steht, macht mehr Unterschied, als du vielleicht denkst.
Gerade auf Teppichboden wird das Wiegen sehr ungenau. Stell die Waage also unbedingt auf einen glatten, ebenen Untergrund!
#4: Der falsche Zeitpunkt
Es gibt tatsächlich Phasen, in denen wir völlig unverschuldet mehr wiegen – zum Beispiel während unserer Periode. In dieser Zeit ist dein Gewicht ungenau, da Wassereinlagerungen bis zu zwei Kilo mehr ausmachen.
Und: Auch nach dem Training ist kein guter Zeitpunkt zum Wiegen. Der enorme Flüssigkeitsverlust nach dem Workout lässt die Waage nämlich schnell mal weniger anzeigen. #schönwärs #okayschade