Abnehmen: Dieses Abendessen lässt die Kilos purzeln

Die Bikinifigur kann kommen

Abnehmen: Dieses Abendessen lässt die Kilos purzeln

Je nachdem, wann du schlafen gehst, solltest du drei bis vier Stunden vorher zu Abend essen. Dann hat dein Körper noch genug Zeit, zu verdauen und du kannst besser einschlafen. Außerdem solltest du Lebensmittel mit leeren Kohlenhydraten meiden, also: Weizenbrot, Softdrinks, Süßigkeiten, Alkohol & Co. Wenn du an einem Tag mal cheaten willst und auf Schokolade nicht verzichten kannst, solltet du dir lieber nach dem Mittagessen ein kleines Stück gönnen und abends versuchen, wieder gesund zu essen. Wenn du diese Tipps beachtest und zusätzlich noch etwas Sport machst, wirst du schon in ein paar Wochen gute Ergebnisse erzielen.