Abnehmen: Dieses Abendessen lässt die Kilos purzeln

Die Bikinifigur kann kommen

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Lebensmittel, die du abends essen solltest

Entgegen aller Mythen, dass Kohlenhydrate abends verboten sind, kannst du getrost Vollkornbrot essen. Das enthält nämlich komplexe Kohlenhydrate und macht länger satt. Außerdem liefert es viele Ballaststoffe und wichtige Vitamine, Magnesium, Eisen und Zink. Als Aufstrich solltet du allerdings auf fetten Käse oder Wurst verzichten, sondern lieber leichten Frischkäse, Avocado, Gemüse oder Hähnchenbrust essen. Wenn dir Vollkornbrot am Abend trotzdem zu viel ist, sind eiweißreiche Lebensmittel wie Eier, Fleisch, Fisch und Gemüse die beste Alternative. Sie liegen nicht schwer im Magen und können gut verdaut werden. 

Neben der Art der Lebensmittel, gibt es noch weitere wichtige Tipps, die du fürs Abnehmen beherzigen solltest. Wann du am besten deine letzte Mahlzeit einnehmen solltest, erfährst du auf der nächsten Seite.