10 einfache Tricks, die das Bindegewebe straffen
Bye bye Cellulite!
Jenseits der Teenie-Jahre haben so ziemlich alle Frauen mit Orangenhaut und unschönen Dellen zu kämpfen. An sich also nichts Dramatisches – aber über ebenmäßige und glatte Beine würden wir uns wiederum auch nicht beschweren.
Doch wie strafft man eigentlich die Haut effizient und langanhaltend? 10 Tricks hierfür halten die nächsten Seiten für dich bereit!
#1: Peelen
Du kannst deine Dellen zwar nicht komplett wegpeelen, dafür aber die obere Hautschicht frisch und geschmeidig halten, wodurch Orangenhaut und Co. weichgezeichnet werden und deine Beine ebenmäßiger erscheinen. Außerdem regen Peelings die Durchblutung an – und das ist auf lange Sicht wiederum gut für dein Bindegewebe! Also: Das nächste Mal unter der Dusche den Body Scrub nicht vergessen!
#2: Massieren
Egal, ob du auf Hilfsmittel setzt und du deine Beine mit einer Bürste kreisend massierst oder du aber auf die (zarte!) Zupftechnik mit der Hand setzt – eine tägliche Massage sollte schon drin sein, um die Durchblutung anzuregen und das Bindegewebe zu straffen. Und: Auch deine Haut wird es dir mit einem rosigen Glow danken!
#3: Wechselduschen
Auch, wenn es Überwindung kostet (vor allem im Winter und vor allem morgens): Dusche öfter mal abwechselnd heiß und kalt und lasse den Wasserstrahl dabei über die Beine wandern. Das macht nicht nur wach, sondern auch straff! Du wirst sehen: Schon nach ein paar Tagen ist der kalte Part gar nicht mehr so schlimm!
#4: Bräunen
Auch hier arbeiten wir mit dem Trick 17, Kategorie 'Optische Täuschung', aber hey: Wenn es hilft, warum nicht? In jedem Fall verschmelzen Unebenmäßigkeiten und Dellen eher mit gebräunter Haut und fallen daher kaum mehr auf. Wenn du deine Haut auf Dauer nicht ruinieren willst, musst du keinesfalls stundenlang in der Sonne brutzeln: Ein guter Selbstbräuner tut es auch!
#5: Faszien trainieren
Faszien sind die Bindegewebs-Strukturen, die Muskeln und Organe umgeben. Da sie schnell verkleben, ist es wichtig, sie ab und an isoliert zu trainieren – je öfter, desto besser. Eine Faszien-Rolle oder ein ausgewogenes Yoga-Training können helfen, die Verklebungen zu lösen und dein Bindegewebe straff zu halten.
#6: Bewegen
Eigentlich ist es eine einfache Rechnung: Wenn du dich viel bewegst, tust du nicht nur etwas für deine Figur, sondern hältst auch deine Bindegewebe elastisch. Also: Öfter mal die Treppe nehmen, Spaziergänge einbauen und mindestens 10.000 Schritte pro Tag machen – wie wenigen von uns das im Alltag wirklich gelingt, merken die meisten erst mit einem Fitness-Tracker! Für viele von uns also eine gute Investition ...
#7: Clever essen
Von Zucker und Transfetten solltest du dich am besten ganz fernhalten. Stattdessen gehören die folgenden Lebensmittel auf deinen Speiseplan: Nüsse, Tomaten, Brokkoli, Blumenkohl und grünes Gemüse. Die sind nicht nur beautytechnisch von Vorteil, sondern auch super für die Figur. Orangenhaut? Kennen wir damit quasi nur vom Hörensagen ...
#8: Wasser trinken
Da die Schönheits-Benefits von Wasser quasi gegen unendlich reichen, ist es das Heilmittel für alle Beauty-Probleme. Unser Tipp also auch an dieser Stelle: Liebe Mädels, trinkt mehr! Mindestens 2 Liter am Tag (und mehr wenn du sportelst oder es warm ist) kurbeln den Stoffwechsel an und halten Haut und Beine schön knackig.
#9: Hormone
Die Einnahme von Hormonen kann das Bindegewebe schwächen, da die Durchblutung sich verschlechtert. Das solltet ihr beachten, wenn ihr hormonell (zum Beispiel mit der Pille) verhütet. Aber auch natürliche hormonelle Veränderungen können die Beschaffenheit beeinflussen – lass deinen Hormonspiegel also ab und an mal beim Arzt checken!
Und unser letzter Tipp?
#10: Baden gehen
Salz-Treatments und auch spezielle Algenbäder können Cellulite auf Dauer lindern und halten deine Haut schön straff. Nachweislich helfen sie auch bei Wassereinlagerungen, die, da sie oftmals hormonell bedingt sind, viele Frauen betreffen. Und außerdem: Was gibt es Schöneres, als ein langes Bad am Abend? Ab in die Wanne!