Schlank ohne Sport

4 Kilo in 7 Tagen - so klappt's!

Katherina Bachman ist die Autorin des Bestellers "Schlank ohne Sport". Hier berichtet sie, wie sie durch eine Ernährungsumstellung, welche ihr ein indischer Arzt empfohlen hat, 4 Kilo in nur 7 Tagen verloren hat. Besonders für Diät- und Sport-Muffel wird das ein wahres Wunder sein! Und so funktioniert die Ernährungsumstellung.

Schlank ohne Sport

Tag 1:

Am ersten Tag gibt es nur Obst. Jede Menge Obst, Obst und noch mehr Obst. Nur keine Bananen, die kommen erst in ein paar Tagen dran!  

Tag 2:

Heute gibt es kein Obst, sondern Gemüse! Ob roh oder gekocht ist hier ganz egal, Hauptsache gesundes Gemüse.

Tag 3: 

Am dritten Tag gibt es einen Mix aus Tag 1 und Tag 2. Also Obst und Gemüse. Nur Bananen und Kartoffeln sind an diesem Tag tabu!

Tag 4:

Der vierte Tag besteht aus selbstgemachter Gemüsebrühe, sowie acht Bananen oder vier Avocados.

Tag 5:

Nun kommt endlich Fleisch - oder für Vegetarier Tofu - zum Einsatz. Perfekt wären zwei Portionen Hühnchen oder mageres Rindfleisch. Passend dazu gibt es dann noch 6 frische Tomaten.  Tag 6:

Dieser Tag ist quasi eine Wiederholung von Tag 5, nur dass du dir statt zwei, drei Portionen gönnen darfst. 

Tag 7:

Am letzten Tag gibt es eine große Portion Naturreis mit Gemüse. Zudem darfst du dir über den ganzen Tag verteilt frische Fruchtsäfte mixen.