So wirst du endlich Fett an der Brust los
So siehst du schon bald eine Veränderung!
Die meisten Frauen kennen es aus eigener Erfahrung: Auch wenn man eigentlich schlank ist, können sich zwischen Busen und Oberbauch unschöne Speckröllchen bilden. Diese bezeichnet man als „Unterbusen-Speck“. Dafür gibt es zwei mögliche Gründe: hoher Fettanteil und Veranlagung.
Wir verraten dir, wie du es dennoch effektiv bekämpfen kannst!
Eine Veranlagung zeigt sich vor allem daran, dass auch wenn du erfolgreich abnimmst, das Brustfett dennoch nicht verschwindet. Doch das ist kein Grund zu verzweifeln! Mit ein wenig Disziplin lässt sich das Fett unter der Brust dennoch wegtrainieren.
Auf der nächsten Seite liest du die besten Tricks!
Der richtige BH
In vielen Fällen ist der BH Schuld für die unschönen Speckröllchen unter dem Busen. Wichtig dabei ist, dass dieser so groß ist, dass zwei Finger ganz bequem unter den Bund passen. Ist das nicht der Fall, schneidet er ein und verursacht die Fettröllchen. Ebenso ist ein passender BH deutlich bequemer!
So trainierst du die Fettröllchen weg
Wichtig ist zunächst, dass du Übungen auswählst, die nicht nur das Brustgewebe straffen, sondern auch die Rücken- und Bauchmuskulatur trainieren. Effektiv sind vor allem Sit-Ups, Liegestützen und Kniebeugen!
Doch auch Ausdauertraining ist bestens geeignet, um Brustfett loszuwerden! Dieses sorgt nämlich dafür, dass der Körper zusätzlich Kalorien verbrennt. Leider haben wir jedoch keinen Einfluss darauf, an welcher Stelle unseres Körpers das Fett zuerst schmilzt.
Was du jedoch jetzt sofort machen kannst, liest du auf der nächsten Seite:
Haltung bewahren
Der Unterbusen-Speck macht sich vor allem im Sitzen oder in gebeugter Haltung sichtbar. Deshalb ist es besonders wichtig, Haltung zu bewahren – ganz egal ob im Stehen, Sitzen oder Gehen. Wenn du deine Rückenmuskulatur trainierst, machst du das schon bald ganz automatisch!