Diese zwei Lebensmittel verhindern, dass ihr zunehmt!

Und ihr kennt sie alle:

Ja ihr habt richtig gehört, es gibt Lebensmittel, die unsere Gewicht regulieren und dafür sorgen, dass wir nicht zunehmen. Das hat jetzt eine Studie an der Harvard Universität herausgefunden. Doch um welche Lebensmittel handelt es sich denn?

Diese zwei Lebensmittel verhindern, dass ihr zunehmt!

Die Rede ist von Leinsamen und Sesam, denn obwohl sie ziemlich klein sind, steckt eine Menge in ihnen. Leinsamen sind reich an Vitaminen und sorgen aufgrund der hohen Menge an Omega-3 Fettsäuren für eine bessere Gehirnleistung und regen den Stoffwechsel an. Zudem sorgen sie für ein schnelleres Sättigungsgefühl. Sesam ist auch reich an Vitaminen und kennzeichnet sich durch seinen hohen Magnesiumgehalt. In der Studie hat eine Gruppe Sesamkörner und Leinsamen täglich verabreicht bekommen, die andere nicht. Das Ergebnis zeigte, dass die Gruppe mit den Samen eher ihr Gewicht regulierten bzw. sogar dazu tendierten, abzunehmen. 

In die tägliche Ernährung lassen sich beide super leicht integrieren, ob in der Früh im Müsli oder im Jogurt, oder auch Mittags im Salat usw. - da ist eurer Kreativität keine Grenzen gelassen. 

Diese zwei Lebensmittel verhindern, dass ihr zunehmt!
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